Gröndalsskolan

Tisdag 7 april 2015 20:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt distanspass på schemat. Lite känningar efter långpasset.
Tyvärr stasar smalbenen. Kan det beror på den ökade träningsmängden?

9,01 km
Distans

45:40
Tid

5:04 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Gilla passet

Kommentarer

Du verkar ju behöva 9 km innan du fått igång cirkulationen?! Bra fart på denna upplöpningen! Om du menar benhinne värk så brukar det stå i förhållande till ökad löpmängd men vadstas som släpper efter 9km verkar konstigt. Mer skogslöpning? istället för asfalt.

Jerker Wilson | 9 april 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	150	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	154	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	165	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	161	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	166	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	166	31:06	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	161	35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	166	40:43	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	173	45:39	9,00 km
10	0,01 km	0:01	2:37	179	45:40	9,01 km

annons