Halvmara

Söndag 12 april 2015 19:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite kortare långpass, en halvmara helt enkelt. Varit en otroligt hektisk helg. Hemskt väder ute. Kallt, blåsigt och spöregn. Var nära att bryta vis 2, 5, och 7 km men bet ihop.

21,1 km
Distans

1:29:43
Tid

4:15 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Jimmy Voxek, Niklas Björkman, Bergan och Karibou

Kommentarer

Karibou - 12 april 2015

nice :-)

Niklas Björkman - 13 april 2015

Fint pass. Hehe, den tiden hade varit drömmen på söndag för mig. Se om jag kan inspireras och bita ihop jag också

Jimmy Voxek - 13 april 2015

Verkar vara i fin form.. :)

Patrik Brants - 14 april 2015

Jo, få se till helgen hur bra den är:-)

Patrik Brants - 14 april 2015

Du med Jimmy, grattis till resultatet i Wien.

Jimmy Voxek - 14 april 2015

Tack.. :) Om man bara hade varit 1 min och 15 sekunder snabbare så hade jag varit riktigt nöjd. ;)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	128	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	124	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	135	12:37	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	135	16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	132	21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	130	25:20	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	137	29:28	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	136	33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	139	37:55	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	138	42:11	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	139	46:33	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	140	50:50	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	133	55:10	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	132	59:24	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	133	1:03:36	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	134	1:07:48	16,00 km
17	1,00 km	4:13	4:13	137	1:12:01	17,00 km
18	1,00 km	4:09	4:09	133	1:16:11	18,00 km
19	1,00 km	4:23	4:23	135	1:20:34	19,00 km
20	1,00 km	4:22	4:22	138	1:24:55	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	147	1:29:17	21,00 km
22	0,10 km	0:26	4:06	139	1:29:43	21,10 km

annons