annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Backintervaller: 3x1310 mtr, Hallaberg

Torsdag 16 april 2015 19:02

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Antikrundan som uppvärmning sedan direkt på backarna. Startade på cykelbanan och sprang till toppen, 72 höjdmeter på 1310 mtr. Hårt pass!
12,85 km
Distans
1:04:25
Tid
5:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:02 5:00 min/km
Repetition 1 1310 m 06:40 5:05 min/km
Backe 1
Repetition 2 1310 m 06:30 4:58 min/km
Tillbakajogg
Repetition 3 1310 m 06:43 5:08 min/km
Backe 2
Repetition 4 1310 m 06:17 4:48 min/km
Tillbakajogg
Repetition 5 1310 m 06:46 5:10 min/km
Backe 3
Nerjogg 2,30 km 11:27 4:59 min/km
Nike Zoom Structure 16
Total distans: 
146:38:36
1649 km

Gilla passet

Gillas av Viktor Johansson

Kommentarer

Mikael Paulander - 16 april 2015
TUFFT!!!
Kenneth Rolling - 17 april 2015
Backträning frestar mina hälar mindre, förmodligen för att det är lägre tempo. Att passen blir tuffa är en bonus!
Magnus Raask - 17 april 2015
Härligt!
annons