annons
1977 • Eskilstuna

Banvallen, extra long

Torsdag 16 april 2015 17:26

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har kört gamla banvallen i Uddevalla förut men aldrig längre än till Bjursjön.
Idag var det fint väder och 12-13grader så jag bestämde mig för att köra längre.
Tänkte minst till 172’an men väl där ville jag fortsätta. Blev vändning vid 10,55km @5min/km.
Även om det är nedför på tillbakavägen blev det rejält jobbigt vid typ 17km. Men jag höll i när jag ändå hade kört så pass snabbt tidigare på passet.

(Tappade puls från bandet, ser också att spåret går lite avsides mellan 7 och 9km, var där jag märkte att pulsen inte registrerades. Tillfälligheter, eller något som hänger ihop vet jag inte)
21,19 km
Distans
1:42:27
Tid
4:50 min/km
Snitt
162
Snittpuls
185
Maxpuls
Skor
Saucony Mirage 4
Total distans: 
115:56:14
1212 km

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 5,00 km25:425:0816125:425,00 km
2 5,00 km24:174:5116349:5810,00 km
3 5,00 km23:414:441:13:4015,00 km
4 5,00 km23:134:391:36:5320,00 km
5 1,19 km5:344:411:42:2721,19 km
annons