Intervall. 3x2000m+4x400m. Almenäsvägen.

Måndag 20 april 2015 17:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte helt nöjd att det skulle kännas så slitsamt på tvåtusingarna, planen från början var fyra stycken men jag orkade helt enkelt inte. Tänkte om och körde fyra stycken fyrahundringar som avslut istället.
Kan ha spelat roll att jag hade en gnutta huvudvärk innan passet och under passet blev munnen torr som en öken, vätskebrist? Allt tyder på det men jag hade verkligen tänkt på att dricka under dagen, skumt...
Vet nog att jag kan bättre än såhär.
Något hände med klockan på den tredje tvåtusingen men distanser var i alla fall 2000m...
Linnepremiär, det var i alla fall riktigt skönt.

10,6 km
Distans

47:23
Tid

4:28 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Gillas av

Christian Larsson

Kommentarer

Mkt fint pass!!

Alexandra Rosenquist | 20 april 2015

Förnuftigt att dra ner på det när det inte känns bra!

Robban Andersson | 20 april 2015

Blev ju ett bra pass även om du hade tänkt dig ännu hårdare. Som Robban säger: klokt hålla igen när allt inte känns topp. Kan vara vätska förstås men ibland så är det bara som det är... Men du är ju rutinerad så det vet du ju :-)

Tobias Nilsson | 20 april 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:42	3:42	3:42	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	7:26	2,00 km
3	0,09 km	1:36	18:02	9:03	2,09 km
4	1,00 km	3:40	3:40	12:43	3,09 km
5	0,97 km	3:43	3:51	16:26	4,06 km
6	0,09 km	1:32	16:19	17:58	4,15 km
7	1,00 km	3:43	3:43	21:41	5,15 km
8	0,14 km	0:34	3:56	22:15	5,29 km
9	0,72 km	2:44	3:47	24:59	6,02 km
10	0,31 km	2:01	6:29	27:00	6,33 km
11	0,40 km	1:18	3:17	28:18	6,72 km
12	0,09 km	1:01	11:25	29:19	6,81 km
13	0,40 km	1:22	3:24	30:41	7,21 km
14	0,08 km	1:01	12:37	31:42	7,29 km
15	0,40 km	1:21	3:23	33:04	7,70 km
16	0,08 km	1:02	12:42	34:06	7,78 km
17	0,40 km	1:22	3:26	35:28	8,17 km
18	0,08 km	1:02	12:36	36:30	8,26 km
19	1,00 km	4:39	4:39	41:09	9,26 km
20	1,00 km	4:39	4:39	45:47	10,26 km
21	0,34 km	1:35	4:38	47:23	10,60 km

annons