Långa intervaller med Göta

Tisdag 21 april 2015 17:59

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3x1500 meter intervall + 400 meter jogg, start var 9 minut. Nerjogg. Tog inte i för fullt. Ont i hälen mot slutet av passet.

8,94 km
Distans

42:58
Tid

4:48 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	3:59	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	9:19	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	13:14	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	22:41	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	27:59	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	33:01	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	38:04	8,00 km
9	0,94 km	4:53	5:13	42:58	8,94 km

annons