Växjöloppet 2015

Fredag 1 maj 2015 13:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sköna Maj välkommen, 4 plusgrader, regn och lite blåst. Startade för långt bak i startledet och fick krypa fram första 1-1,5 kilometerna. Målet var under 45 och det skulle gått med att startat längre fram. Får vara nöjd med att slipat det personliga med sju sekunder! Bra jobbat! Nästa år startar jag längre fram och då jäklar skiner solen också!!! :-)

9,98 km
Distans

45:11
Tid

4:32 min/km
Snitt

174
Snittpuls

195
Maxpuls

Asics gel gt 2000 2

Total distans:

64:36:20

758 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 maj 2014	10,00 km	45:15	4:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Kommentarer

Matilda Sandström - 1 maj 2015

Bra kämpat!! Surt det är när man fastnar i starten:(

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	153	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	170	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	172	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	176	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	178	22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	179	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	179	31:59	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	177	36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	177	41:13	9,00 km
10	0,98 km	3:58	4:02	182	45:11	9,98 km

annons