Solvarboravinen & Norddalen

Fredag 1 maj 2015 15:12

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass i djup ravin helt avskilt från omvärlden. Inledde med lite ren skogslöpning från Säter till Solvarbo. Därefter ca 10 km löpning nere i ravinen,
Skönt med ett rejält långpass (102p i Sporttracks) och foten verkade hålla.
Se även lite längre på bloggen.

22,57 km
Distans

2:25:09
Tid

6:26 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

bergsultra.se/langpass-i-solvarboravinen/
Extern länk

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	112	5:04	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	119	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	137	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	136	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	138	28:53	5,00 km
6	1,00 km	7:59	7:59	144	36:52	6,00 km
7	1,00 km	8:00	8:00	146	44:52	7,00 km
8	1,00 km	8:24	8:24	142	53:16	8,00 km
9	1,00 km	8:09	8:09	148	1:01:25	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	140	1:07:30	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	139	1:11:54	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	137	1:17:49	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	131	1:23:47	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	140	1:29:00	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	143	1:34:16	15,00 km
16	1,00 km	6:57	6:57	136	1:41:13	16,00 km
17	1,00 km	6:48	6:48	138	1:48:01	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	139	1:53:28	18,00 km
19	1,00 km	7:32	7:32	136	2:01:00	19,00 km
20	1,00 km	7:58	7:58	141	2:08:58	20,00 km
21	1,00 km	8:01	8:01	140	2:16:59	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	152	2:22:12	22,00 km
23	0,57 km	2:58	5:11	151	2:25:10	22,57 km

annons