morgonskyltning samt efterlöpare/gång

då jag inte suttit ner på hela dagen sprungit runt o skyltat kände jag faktiskt att benen började svullna när jag väntade på gert vid nordens ark när jag började springa släppte det en stund när sen siste man började gå pga kramp fick även jag kramp och har sällan haft så ont i vader o ben vilket gjorde detta till pass som gjorde ont pga svullna ben o inte av fart