The sound of the gubbvad cracking

Planen var att jogga ner till grusvägen längs med älven o sedan öka farten upp t o m Nol där gruset tar slut innan Ford , ca 100 m innan jag skulle vända känner jag en antydan till ett hugg i vaden efter 5 steg står jag still o känner att nu gick vaden åt helvete går nån minut o stretchar sen joggar jag till Ale torg o Vidar,e hem stretchar 1 gång till , nu kör jag ström i vaden o får väl köra lite bandyboll o foamroller men det är nog inte så illa som jag trodde från början , har inte känt nåt i vaden innan utan det har varit knän o fötter det är kuken