Snabbdistans med Pramod

Tisdag 5 maj 2015 17:38

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 km uppjogg, därefter 4 km snabbt. Försökte hålla 4 min-tempo, men tappade i backarna och efter 3 km var jag helt slut och var tvungen att gå en bit för att få undan mjölksyran. Lätt nerjogg tillbaka. Kändes tungt och ont i hälen. Inga bra förutsättningar inför lördag. Trevligt med sällskap trots allt.

7,78 km
Distans

38:59
Tid

5:01 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:55	2,00 km
3	0,13 km	0:48	6:17	11:43	2,13 km
4	1,00 km	4:01	4:01	15:44	3,13 km
5	1,00 km	4:10	4:10	19:54	4,13 km
6	1,00 km	4:56	4:56	24:50	5,13 km
7	0,86 km	3:56	4:33	28:46	5,99 km
8	1,00 km	5:49	5:49	34:35	6,99 km
9	0,79 km	4:25	5:37	38:59	7,78 km

annons