Backträning

Torsdag 7 maj 2015 08:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hem ifrån däckcenter samt två intervall upp o ner. 57 sekunder på första, blev skitsur och körde 54 s i andra. Har en bit kvar till att få upp hastigheten.

10,68 km
Distans

1:02:14
Tid

5:50 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 oktober 2015	8,30 km	45:32	5:29 m/km
11 juli 2015	8,30 km	43:43	5:16 m/km
31 maj 2015	6,50 km	47:13	7:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	38:42	7,00 km
8	1,00 km	8:03	8:03	46:45	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	52:20	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	58:11	10,00 km
11	0,68 km	4:03	5:56	1:02:14	10,68 km

annons