Great Wall marathon - Beijing Kina

Årets 4:e mara och den i särklass sämsta. Tog camelback’en och skippade energi gels då jag trott att det är de som gör mig dålig i magen men ändå så havererar magen fullständigt. Var idag hos läkaren och tog blodprover och de konstaterar att jag har extremt låga salt och mineral värden. Tydligen svettas jag mycket höga halter salt i värmen. Hur som helst så tog jag mig runt och det var kul trots allt.

Denna gång sov jag inte i parken utan hade bokat hotell för ett par timmars sömn. 3:30 går bussen från hotellet up till muren. Det är rejält kallt när vi kommer fram, bara 6 grader. 1,5 timme till start. Mycket roligt folk på plats från hela världen och många expats. Vi startar 7:30 och då har temperaturen gått upp till 15 grader. Det blir dryga 28 rätt fort. Första lilla biten sluttar lätt neråt men sedan bär det av up på berget. Håller en behaglig fart på ca 5:30 så det känns riktigt skönt och fortfarande lite svalt. Första muren avverkas rätt fort trots lutningen och mycket upp och ner. Ner till murtorget för vänding och sedan lite landsvägs löpning, upför i ca en mil. Inte mer än 200 höjdmeter i stigning men det tar på benen. Vändning och sedan blandad löpning tillbaka till torget. Nu är det varmt, rejält varmt och magen börjar strejka rejält. Får stanna och gå och vomera ett par gånger. Till torget och armbandet som visar att jag jag skall upp på den värsta biten av muren. 200 meter höjdskillnad på bara 1,5 km och med massor av upp och ner. Det är så brant att både händer och fötter används för att ta sig upp. Benen känns pigga men magen helt usel. Ansträningen gör att den revolterar för var 10:e steg. Det tar över en timme att ta sig öve och genom muren. Sista 5 är nerför men nu är magen så ur lag att det bara går att springa 100 meter i taget innan jag måste gå lite för att få den att lugna sig. Känns inte roligt när benen gärna velat springa. Tar mig i mål på den riktigt usla tiden av 5:45, vilket i och för sig är en timme bättre än förra året men ändå över en timme sämre än jag hoppats på. Enveten som jag är så kommer jag göra om detta nästa år för att komma under 4:30. Jag har testat på att springa mina långpass med samma dricka så drickandet funkar men saltet är nog något jag måste träna på nu. Nu dagen efter är magen fortfarande inte ok men den börjar stabilisera sig. Skall skaffa salttabletter inför Gold coast marathon som lär vara varm den med. Man lär sig och det är ett roligt lopp även när magen strejkar. Färre folk i publiken och barn denna gång dock.

Nörderier:
1185 meter höjdökning och lika mycket minskning