Tri-löpning

Onsdag 20 maj 2015 19:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kall om fötterna från simning/cykel. Tog nästan 2km innan det kändes som det var något ordentligt blodflöde i fötterna.
Fick typ håll efter 4km och hade svårt att få i mig syre som det kändes. Fick gå några meter och dra några djupa andetag och sen var det lite segt efter det.
Vände och sprang med de jag mötte efter at jag varit ute på udden sista gången så jag fick någon dryg kilometer extra med lite nedvarvning.

6,32 km
Distans

30:49
Tid

4:53 min/km
Snitt

168
Snittpuls

179
Maxpuls

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	166	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	175	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	175	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	172	18:11	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	169	23:18	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	161	29:03	6,00 km
7	0,32 km	1:46	5:31	151	30:49	6,32 km

annons