P-Pojkarna I Sura

Måndag 25 maj 2015 18:49

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Från Hedvallsbrun upp till Skultunavägen i Ramnäs. Riktigt fin terräng på åsen.
26 stycken p-pojkar och en jycke.
Lite träningsvärk här och var efter trädgårdsarbete i helgen.
Sprang med mina Roclite. Het kandidat att få följa med till Wales!

12,89 km
Distans

1:16:29
Tid

5:56 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Gilla passet

Gillas av Tim P, Alexandra Rosenquist och JM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	128	5:51	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	132	12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	143	18:21	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	150	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	141	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	138	34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	144	40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	157	45:12	8,00 km
9	1,00 km	7:39	7:39	139	52:51	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	139	59:38	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	156	1:06:03	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	156	1:12:23	12,00 km
13	0,89 km	4:06	4:37	145	1:16:29	12,89 km

annons