annons
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Torsdag 28 maj 2015 11:45

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
22 chins fördelat på 3 set
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
marklyft 10x50 kg + 3x5x100 kg
bänkpress 5x70kg + 2x5x65kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
3x16 tåhäv med 50 kg på axlarna
8 chins
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez
annons