Trapp-Stege

Torsdag 28 maj 2015 19:41

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 2 km uppjogg. 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min med 1 min gåvila. 1,3 km nerjogg. Fortfarande lite gammal snuva kvar men inga problem med andningen. Lite stel på uppjoggen efter gårdagen men jag mjuknade snart upp. Några intervaller blev lite knixiga för jag ville inte få med mördarbacken i Orrevik. Sista 2 min-intervallen var riktigt jobbig då den var uppför. Hyfsad känsla. Kanske något bättre fart på intervallerna än vad jag trodde.

10,69 km
Distans

50:43
Tid

4:45 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

Adidas Adistar Boost 9,5UK,...

Total distans:

63:56:33

753 km

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald

Kommentarer

Calle Lönnvald - 29 maj 2015

Fint pass! Formen sitter i!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	10:23	5:09	133	10:23	2,02 km
2	0,30 km	1:00	3:17	143	11:23	2,32 km
3	0,10 km	1:00	9:32	140	12:23	2,43 km
4	0,54 km	2:00	3:42	153	14:23	2,97 km
5	0,09 km	1:00	10:53	143	15:23	3,06 km
6	0,78 km	3:00	3:52	157	18:23	3,84 km
7	0,09 km	1:00	10:42	144	19:23	3,93 km
8	1,01 km	4:00	3:58	156	23:23	4,94 km
9	0,10 km	1:00	10:04	149	24:23	5,04 km
10	1,28 km	5:00	3:54	160	29:23	6,32 km
11	0,09 km	1:00	10:55	152	30:23	6,41 km
12	1,00 km	4:00	3:59	160	34:23	7,42 km
13	0,10 km	1:00	9:54	150	35:23	7,52 km
14	0,76 km	3:00	3:58	161	38:23	8,28 km
15	0,10 km	1:00	9:56	150	39:23	8,38 km
16	0,53 km	2:00	3:49	163	41:23	8,90 km
17	0,11 km	1:00	9:22	157	42:23	9,01 km
18	0,30 km	1:00	3:20	159	43:23	9,31 km
19	0,09 km	1:00	11:44	150	44:23	9,39 km
20	1,30 km	6:20	4:52	146	50:43	10,69 km

annons