Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Krister
1966 • Landskrona
BUM 45
Lördag 30 maj 2015 15:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Detta var:
Blött både uppifrån och på stigen.
Lerigt skogspartierna var mest geggamoja var nere till knäna flera gånger och tappade skorna 2 gånger, ramlade 2 gg.
Kuperat jag hade ingen mental referens om hur mycket 1000 höjdmeter var nu har jag det många och långa backar.
Fantastiskt kul jag gillar verkligen A till B lopp och miljön var fin.
Lärdomar
Att vara sjuk 3 veckor under sista månaden är inte optimalt!
Jag är fruktansvärt långsam i skogen och på att gå uppför borde gå att träna på!
Jag har hittat en energi strategi som verkar funka, baserat på sportdryck och gel, hade bra energi på slutet även om benen inte ville springa fort.
Börjar tro att FMR är görbart detta med den kupering och i stora delar hopplösa underlag måste motsvara >60 km på FMR och då är det bara 20 kvar!
Vidare förstår jag inte hur vinnaren i 87 km klassen springer runt detta på under 8 timmar djupt imponerande.
Fick som många andra några km längre på min klocka, detta med endast en mindre felspringning.
48
km
Distans
6:34:44
Tid
8:13
min/km
Snitt
Sacouny Triumph 11
Total distans:
84:54:53
768 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Daniel Severinsson
5:13:11
6:31 m/km
5.
Marcus Ekenstierna
5:24:06
6:37 m/km
6.
Krister
6:34:44
8:13 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Bengt Hansen
,
Håkan Wiktorsson
och
Gunnel Hagstam
Kommentarer
Håkan Wiktorsson - 31 maj 2015
Grymt! Med den uppladdningen var det grymt jobbat! Grattis!
Bengt Hansen - 31 maj 2015
Grattis! med så många höjdmetrar är det än mer imponerande. Måste ha varit skönt med bra nedförslut på slutet :-)
Gunnel Hagstam - 31 maj 2015
Wow Krister! Du är otrolig, vilken kraftsamlig. Stockholm verkar ju som en walk-in the park :-)Grattis!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons