Löpning

Söndag 7 juni 2015 06:33

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband på grund av värmen. Tunga ben i starten men sedan kändes det oförskämt bra. Riktigt skönt. 50 sekunders gåvila mellan ittereringarna. 3 minuter mellan 15 och 16. Hoppas hinna med en kvälsrunda i kväll i Japan med.

13 km
Distans

57:50
Tid

4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km
Repetition 1	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 2	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 3	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 4	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 5	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 6	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 7	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 8	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 9	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 10	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 11	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 12	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 13	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 14	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 15	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 16	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 17	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 18	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 19	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 20	400 m	01:30	3:45 min/km
Nerjogg	4,00 km	22:00	5:30 min/km

Skor

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gillas av

Mattias Jöhnemark

annons