annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Österberg HSK

1967 • VÄLLINGBY

Milrundan plus Åkermyntan

Söndag 7 juni 2015 20:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,77 km
Distans

1:01:39
Tid

5:14 min/km
Snitt

Ironman

Total distans:

78:10:03

891 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2016	12,83 km	1:08:11	5:19 m/km
14 februari 2016	14,03 km	1:10:45	5:03 m/km
2 augusti 2015	12,77 km	1:01:23	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	57:25	11,00 km
12	0,77 km	4:14	5:31	1:01:39	11,77 km

annons