60 min distans

Tisdag 9 juni 2015 17:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Av olika anledningar var det här första löppasset efter maran för en dryg vecka sedan. Kroppen kändes fortfarande trött och sliten. Hälsenan kändes ganska OK, ingen riktig värk, fram till c:a 10,5 km. Där fastnade jag vid ett rödljus vid flygplatsinfarten och då stelnade den till en aning.

Fortfarande lite stel/öm både fram och bak lår, så det kanske är dags för riktig massage innan något smäller.

12,66 km
Distans

1:00:04
Tid

4:45 min/km
Snitt

Skor

Salming Distance

Total distans:

80:43:07

946 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	47:32	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	52:04	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	56:51	12,00 km
13	0,66 km	3:13	4:51	1:00:04	12,66 km

annons