Aspen runt, extended version

Lördag 13 juni 2015 09:51

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Mats & Filip. Vi tog det medvetet lugnt men man var ändå inte jättepigg sista kilometerna i skogen innan man kom ut på grusvägen, igen. Väl ute på vägen orkade jag åtminstone sträcka ut lite. Visserligen nerför men tar ändå med mig den positiva känslan till nästa gång.
Bra start på helgen.

22,86 km
Distans

2:33:52
Tid

6:44 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

Skor

Merrell All Out Rush

Total distans:

69:38:12

614 km

Gillas av

Marcus Löfblad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	126	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	134	11:52	2,00 km
3	1,00 km	9:59	9:59	147	21:52	3,00 km
4	1,00 km	8:42	8:42	144	30:34	4,00 km
5	1,00 km	7:46	7:46	139	38:20	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	136	44:06	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	140	50:12	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	138	56:12	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	138	1:02:08	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	144	1:08:19	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	141	1:14:25	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	146	1:20:49	12,00 km
13	1,00 km	6:10	6:10	146	1:26:59	13,00 km
14	1,00 km	6:51	6:51	149	1:33:51	14,00 km
15	1,00 km	8:21	8:21	141	1:42:11	15,00 km
16	1,00 km	6:33	6:33	143	1:48:44	16,00 km
17	1,00 km	7:51	7:51	145	1:56:36	17,00 km
18	1,00 km	7:38	7:38	146	2:04:14	18,00 km
19	1,00 km	7:38	7:38	142	2:11:52	19,00 km
20	1,00 km	7:12	7:12	147	2:19:04	20,00 km
21	1,00 km	6:13	6:13	152	2:25:17	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	148	2:30:24	22,00 km
23	0,71 km	3:28	4:54	149	2:33:52	22,71 km

annons