Bohusleden-Bergsjön-Mellby

Söndag 21 juni 2015 09:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det mest positiva med denna tur var att jag lyckades hålla hyfsat tempo sista 9-10 kilometerna. Var ganska sliten sista 2 men höll ändå 5:40/km. Gäller att hitta nåt positivt med allt.
Firade med kaffe och tårta efter väl genomfört pass.

21,04 km
Distans

2:13:45
Tid

6:21 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

Skor

Saucony Pro grid

Total distans:

139:11:40

1381 km

Gillas av

Jens Sandahl och Marcus Löfblad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	128	6:24	1,00 km
2	1,00 km	7:51	7:51	140	14:15	2,00 km
3	1,00 km	7:26	7:26	140	21:42	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	141	27:51	4,00 km
5	1,00 km	7:57	7:57	143	35:48	5,00 km
6	1,00 km	7:51	7:51	140	43:39	6,00 km
7	1,00 km	7:34	7:34	136	51:13	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	147	57:41	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	150	1:04:00	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	141	1:09:45	10,00 km
11	1,00 km	7:12	7:12	145	1:16:57	11,00 km
12	1,00 km	6:47	6:47	142	1:23:45	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	143	1:29:36	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	138	1:35:03	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	140	1:40:38	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	148	1:45:57	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	153	1:51:16	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	154	1:56:44	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	155	2:02:12	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	156	2:07:52	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	156	2:13:32	21,00 km
22	0,04 km	0:13	5:01	157	2:13:45	21,04 km

annons