Sörmlandsleden, Hemfosa-Tornberget

Söndag 21 juni 2015 13:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trots 36 km igår tänkte min sjuka hjärna "det vore fint att springa långpass i skogen". Åkte ut till Hemfosa och hittade en blöt och riktigt jävlig stig. Öppningsfart: 8:30 min/km och då var jag fortfarande pigg. Sen blev det varmare och varmare, soligare och soligare och all kraft rann ur benen. Orkade knappt gå. Stannade klockan, lade mig i ett vindskydd och käkade granskott och hoppades på bättre tider.

14,72 km
Distans

1:35:21
Tid

6:29 min/km
Snitt

Gillas av

Helmer Tampongförtäraren, Jesper Johansson och David L

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:29	8:29	8:29	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	15:34	2,00 km
3	1,00 km	7:48	7:48	23:22	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	30:08	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	35:48	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	42:15	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	47:21	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	52:58	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	59:17	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	1:04:37	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	1:10:41	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	1:16:56	12,00 km
13	1,00 km	6:35	6:35	1:23:30	13,00 km
14	1,00 km	6:26	6:26	1:29:56	14,00 km
15	0,72 km	5:24	7:29	1:35:21	14,72 km

annons