annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x1Km + 4x0,5 Km Vila: 2 min. Galgberget

Torsdag 2 juli 2015 12:39

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde på 3:an på Galgberget, varm dag +27C. Inte riktigt samma goa känsla idag som i förrgår. Fick slita mer, dog helt på sista intervallen.
12 km
Distans
55:38
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:28 5:07 min/km
Repetition 1 1000 m 04:06 4:06 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1000 m 04:03 4:03 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1000 m 04:02 4:02 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1000 m 04:07 4:07 min/km
Vila: 2 min
Repetition 5 500 m 01:59 3:58 min/km
Vila: 2 min
Repetition 6 500 m 01:58 3:56 min/km
Vila: 2 min
Repetition 7 500 m 02:01 4:02 min/km
Vila: 2 min
Repetition 8 500 m 02:09 4:18 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:45 5:22 min/km
Nike Zoom Structure 16
Total distans: 
146:38:36
1649 km

Gilla passet

Gillas av Viktor Johansson
annons