Intervaller-väg 215

Fredag 10 juli 2015 20:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller:
Uppvärmning 3,55km- 17,45 min = 5,00 tempo
Intervall 1 835m.- 3,24 = 4,04 tempo
Intervall 2 835m.- 3,22 = 4,02 tempo
Intervall 3 715m.- 2,54 = 4,04 tempo
Intervall 4 715m.- 2,53 = 4,02 tempo
Intervall 5 528m.- 2,02 = 3,51 tempo
Intervall 6 530m.- 2,02 = 3,50 tempo
Intervall 7 355m.- 1,19 = 3,43 tempo
Intervall 8 355m.- 1,17 = 3,37 tempo
Nedjogg 1,67km- 8,38min = 5,10 tempo

Ståvila vid ena sidan och gåvila på den andra sidan.
Jobbigt både för ben och andning.
Dom pallar inte riktigt det här tempot någon av dom.

10,75 km
Distans

57:10
Tid

5:19 min/km
Snitt

165
Snittpuls

185
Maxpuls

Skor

Salming Distance

Total distans:

12:23:39

141 km

Gillas av

Maria Edlund

Kommentarer

Då var det ju dig jag såg:-) Jag vinkade och vinkade, men du såg mig inte... jag antar att du var helt uppslukad av intervallerna

Maria Edlund | 14 juli 2015

Sprang du eller åkte du bil Maria?
Bil gissar jag, men det var en löpare inne på parallellvägen.

Fredrik Olsson | 14 juli 2015

Det var jag som var löparen på parallvägen;-)

Maria Edlund | 14 juli 2015

Åh tusan ;-)
Men från den så såg jag inga vinkningar.

Fredrik Olsson | 14 juli 2015

Du var i slutet på intervallen och hade ståvila då jag lufsade förbi. Jag ser nog inte heller så mycket i det läget;-)

Maria Edlund | 15 juli 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

annons