Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
Gömmaren 2x15 km
Söndag 19 juli 2015 12:24
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stans vackraste och tyngsta motionsspår. Igår slog jag sönder framsida lår så mycket jag kunde. Tänkte lite vagt att "nåt annat" skulle få kompensera idag istället. En plan med vissa brister. Gnetade ändå på hyfsat, tog ett bad efter två mil för att kyla ner mig och höll mig på benen hela vägen.
Inför fjällmaran 2013 körde jag mina jobbigaste långpass i Gömmaren. Jag minns dom som långsammare, brantare och mer tekniska än det kändes idag. Iofs var det mitt i vintern med mycket snö och nerfallna träd överallt. Men jag tror ändå jag gjort lite framsteg sen dess.
30
km
Distans
3:09:47
Tid
6:20
min/km
Snitt
Gillas av
Anders Bergman
och
Karoline Palmqvist
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:37
6:37
0
6:37
1,00 km
2
1,00 km
6:03
6:03
0
12:40
2,00 km
3
1,00 km
5:55
5:55
0
18:35
3,00 km
4
1,00 km
6:31
6:31
0
25:06
4,00 km
5
1,00 km
6:22
6:22
0
31:29
5,00 km
6
1,00 km
6:25
6:25
0
37:53
6,00 km
7
1,00 km
6:26
6:26
0
44:20
7,00 km
8
1,00 km
6:36
6:36
0
50:55
8,00 km
9
1,00 km
6:15
6:15
0
57:10
9,00 km
10
1,00 km
6:20
6:20
0
1:03:30
10,00 km
11
1,00 km
6:13
6:13
0
1:09:43
11,00 km
12
1,00 km
6:18
6:18
0
1:16:01
12,00 km
13
1,00 km
6:14
6:14
0
1:22:15
13,00 km
14
1,00 km
6:00
6:00
0
1:28:15
14,00 km
15
1,00 km
5:29
5:29
0
1:33:44
15,00 km
16
1,00 km
6:29
6:29
0
1:40:13
16,00 km
17
1,00 km
6:37
6:37
0
1:46:49
17,00 km
18
1,00 km
6:08
6:08
0
1:52:58
18,00 km
19
1,00 km
6:41
6:41
0
1:59:38
19,00 km
20
1,00 km
6:28
6:28
0
2:06:06
20,00 km
21
1,00 km
6:51
6:51
0
2:12:57
21,00 km
22
1,00 km
6:40
6:40
0
2:19:37
22,00 km
23
1,00 km
6:30
6:30
0
2:26:07
23,00 km
24
1,00 km
6:04
6:04
0
2:32:11
24,00 km
25
1,00 km
6:19
6:19
0
2:38:30
25,00 km
26
1,00 km
6:26
6:26
0
2:44:56
26,00 km
27
1,00 km
6:42
6:42
0
2:51:38
27,00 km
28
1,00 km
6:09
6:09
0
2:57:47
28,00 km
29
1,00 km
6:31
6:31
0
3:04:18
29,00 km
30
1,00 km
5:29
5:30
0
3:09:48
30,00 km
annons