10 x Hammarbybacken

Lördag 18 juli 2015 19:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens dubbelpass i Hammarbybacken (typ tre timmar och tusen höjdmeter) känns såklart som prima träning. Men det mest glädjande är ändå att de senaste dagarnas upp- och nerjogg ofta gått i 4.10-4.20-fart utan egentlig ansträngning. Plötsligt är jag där jag vill, känslan av att sväva fram och som att fötterna knappt når ner till marken.

16 km
Distans

1:19:27
Tid

4:58 min/km
Snitt

Gillas av

Helmer Tampongförtäraren, Alex "Vegan Power" Levin, Andreas Hardeström, Anders Bergman, Peter Jakobsson, Jesper Johansson och Patrik Gylle Gyllstedt

Kommentarer

Du har svävat länge Håkan.

Anders Bergman | 19 juli 2015

Det låter som en grym plats att vara på!

Tom Dahlström | 19 juli 2015

Helt galna pass!

Andreas Hardeström | 19 juli 2015

Får man hänga med på nåt pass där? Vi kanske kunde bli några stycken från VR.

Allie K | 19 juli 2015

Häftigt! Schysst att du får betalt för din ansträngning!

Jesper Johansson | 19 juli 2015

Grymt, Håkan! Perfekt lördagsunderhållning.

Staffan Sundvall | 19 juli 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	12:55	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	18:11	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	23:27	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	28:37	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	33:56	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	44:36	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	49:59	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	55:26	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:01:01	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:06:24	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	1:10:45	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	1:15:01	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	1:19:28	16,00 km

annons