300ingar Västberga IP

Söndag 19 juli 2015 19:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3*5*300 45 s vila 90 s setvila. Jobbigt men kunde öka den sista

12,1 km
Distans

1:09:27
Tid

5:44 min/km
Snitt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:01	3,00 km
4	0,42 km	7:42	18:24	23:43	3,42 km
5	0,29 km	1:09	4:01	24:52	3,71 km
6	0,10 km	0:45	7:21	25:38	3,81 km
7	0,29 km	1:08	3:52	26:46	4,10 km
8	0,10 km	0:45	7:29	27:31	4,20 km
9	0,29 km	1:08	4:00	28:40	4,49 km
10	0,10 km	0:45	7:23	29:25	4,59 km
11	0,29 km	1:09	3:57	30:34	4,89 km
12	0,10 km	0:45	7:29	31:19	4,99 km
13	0,30 km	1:09	3:50	32:28	5,28 km
14	0,10 km	1:30	14:52	33:58	5,38 km
15	0,29 km	1:08	3:53	35:07	5,68 km
16	0,10 km	0:45	7:49	35:52	5,77 km
17	0,29 km	1:10	3:57	37:02	6,07 km
18	0,10 km	0:45	7:41	37:47	6,17 km
19	0,29 km	1:08	3:51	38:55	6,46 km
20	0,10 km	0:45	7:46	39:40	6,56 km
21	0,29 km	1:08	3:53	40:48	6,85 km
22	0,10 km	0:45	7:21	41:34	6,95 km
23	0,29 km	1:08	3:53	42:41	7,24 km
24	0,10 km	1:30	14:28	44:12	7,35 km
25	0,29 km	1:06	3:44	45:17	7,64 km
26	0,10 km	0:45	7:13	46:03	7,74 km
27	0,29 km	1:08	3:57	47:11	8,03 km
28	0,10 km	0:45	7:27	47:56	8,13 km
29	0,29 km	1:07	3:55	49:03	8,42 km
30	0,11 km	0:45	6:53	49:49	8,53 km
31	0,29 km	1:06	3:47	50:55	8,82 km
32	0,11 km	0:45	7:00	51:40	8,93 km
33	0,30 km	1:02	3:23	52:42	9,23 km
34	0,08 km	1:31	18:20	54:13	9,31 km
35	1,00 km	5:36	5:36	59:49	10,31 km
36	1,00 km	5:10	5:10	1:04:59	11,31 km
37	0,78 km	4:28	5:42	1:09:28	12,10 km

annons