annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Djurgården 11k

Torsdag 23 april 2009 20:00

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härlig vårkväll på Djurgården. Sol, 15 grader och svag men lite kylig vind. Började på 5min-tempo och tryckte upp den så att jag efter 5 km lågklart under marathonfarten.

Fyll i km-tiderna...

4.40 - 5.01 - 5.07 - 5.08 - 4.52 -
4.42 - 4.51 - 4.39 - 4.33 - 4.27

Nytt pers på milen!
10 km
Distans
48:00
Tid
4:48 min/km
Snitt
Mizuno Wave Fortis 2
Total distans: 
86:59:08
960 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 december 2008 6,00 km 35:30 5:55 m/km
10 december 2008 5,02 km 27:30 5:29 m/km

Gilla passet

annons