Strandlöpning längs Ålakusten

Söndag 19 juli 2015 12:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från skjutfält till skjutfält - Rinkaby till Ravlunda. Första delen (genom Åhus till Snickarhaken) med frun. Resten mol allena med havet och en och annat havstrut som sällskap. Siktade mot Stenshuvud men fötterna hade fått nog i sanden då jag nådde Ravlundas norra skjutfältsgräns. Huvudet tar jag en annan dag, det lär ligga kvar.

28,3 km
Distans

2:55:01
Tid

6:11 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 20 StM Edi...

Total distans:

87:28:50

944 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Maria Bengtsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	6:54	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	13:44	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	20:07	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	26:43	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	33:50	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	40:23	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	47:07	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	52:41	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	58:18	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	1:03:59	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	1:09:34	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	1:15:49	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	1:21:39	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	1:27:10	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:32:40	15,00 km
16	1,00 km	6:52	6:52	1:39:32	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	1:45:07	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	1:51:13	18,00 km
19	1,00 km	6:17	6:17	1:57:29	19,00 km
20	1,00 km	6:24	6:24	2:03:54	20,00 km
21	1,00 km	6:53	6:53	2:10:47	21,00 km
22	1,00 km	5:59	5:59	2:16:46	22,00 km
23	1,00 km	5:43	5:43	2:22:28	23,00 km
24	1,00 km	6:21	6:21	2:28:49	24,00 km
25	1,00 km	6:00	6:00	2:34:49	25,00 km
26	1,00 km	5:59	5:59	2:40:48	26,00 km
27	1,00 km	6:05	6:05	2:46:53	27,00 km
28	1,00 km	5:35	5:35	2:52:29	28,00 km
29	0,30 km	2:32	8:19	2:55:01	28,30 km

annons