Lågkadens, backe

Torsdag 23 juli 2015 18:15

Cykel - Landsväg

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mellan Hållsta och Hälleforsnäs körde jag låg kadens, tunga växlar, speciellt uppför.
Hälleforsnäs->Svalboviken fokus på 90 kadens, även uppför.
214->Hem rullade jag mest utan fokus mer än en fartökning från 80/90->bron in mot Hållsta.

74,92 km
Distans

2:25:25
Tid

30,91 km/h
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

Cykel

Rose Pro-SL

Total distans:

201:36:00

6126 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	11:21	26,47	133	11:21	5,00 km
2	5,00 km	10:03	29,75	141	21:24	10,00 km
3	5,00 km	10:14	29,27	149	31:37	15,00 km
4	5,00 km	9:08	32,73	145	40:46	20,00 km
5	5,00 km	8:43	34,29	148	49:29	25,00 km
6	5,00 km	10:42	28,13	137	1:00:11	30,00 km
7	5,00 km	9:40	31,03	145	1:09:51	35,00 km
8	5,00 km	10:27	28,80	137	1:20:18	40,00 km
9	5,00 km	9:34	31,30	151	1:29:52	45,00 km
10	5,00 km	9:43	30,77	148	1:39:35	50,00 km
11	5,00 km	8:56	33,64	142	1:48:31	55,00 km
12	5,00 km	9:50	30,51	139	1:58:21	60,00 km
13	5,00 km	7:49	38,30	158	2:06:09	65,00 km
14	5,00 km	9:21	32,14	136	2:15:30	70,00 km
15	4,92 km	9:55	29,75	135	2:25:26	74,92 km

annons