Hem - Nääs slott - Hem

Fredag 24 juli 2015 16:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle bara till Floda och tillbaka men kunde bara inte.
Så det blev en mil extra. Sista 5 km lite känningar höger knä.
På slutet kändes fötterna liksom lättare bly men framåt gick det.

25,03 km
Distans

2:11:42
Tid

5:16 min/km
Snitt

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:10	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:02	30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:10	40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:12	46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:04	51:08	9,99 km
11	1,00 km	5:26	5:27	56:34	10,99 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:01:53	11,99 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:07:06	12,99 km
14	1,00 km	6:11	6:11	1:13:17	13,99 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:18:41	14,99 km
16	1,00 km	5:42	5:43	1:24:23	15,99 km
17	1,00 km	5:24	5:24	1:29:47	16,99 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:34:58	17,99 km
19	1,00 km	5:15	5:16	1:40:13	18,98 km
20	1,00 km	5:12	5:12	1:45:25	19,98 km
21	1,00 km	5:31	5:31	1:50:56	20,98 km
22	1,00 km	5:12	5:12	1:56:08	21,98 km
23	1,00 km	5:09	5:10	2:01:17	22,98 km
24	1,00 km	5:14	5:15	2:06:31	23,98 km
25	1,00 km	4:56	4:56	2:11:27	24,98 km
26	0,05 km	0:15	4:40	2:11:42	25,03 km

annons