Löpning

Fredag 24 juli 2015 19:06

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Hårda milen x 2 i halvlugnt tempo.
Tid inkl stopp för naturlig nödvändighet, lätta steg efter detta :-)
Syrakänning andra varvet och i andra och sista backen i ormen långe.
Slut i batt efter 13km

20 km
Distans

2:06:00
Tid

6:18 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Martin Nilsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:01	6:03	5:01	0,83 km
2	0,80 km	5:00	6:16	10:01	1,63 km
3	0,86 km	5:00	5:51	15:01	2,48 km
4	0,66 km	5:00	7:35	20:01	3,14 km
5	0,78 km	5:00	6:24	25:01	3,92 km
6	0,73 km	5:00	6:51	30:01	4,65 km
7	0,78 km	5:00	6:23	35:01	5,43 km
8	0,79 km	5:01	6:23	40:02	6,22 km
9	0,89 km	5:00	5:38	45:02	7,11 km
10	0,74 km	5:00	6:46	50:02	7,85 km
11	0,68 km	5:00	7:21	55:02	8,53 km
12	0,86 km	5:00	5:48	1:00:02	9,39 km
13	0,80 km	5:00	6:15	1:05:02	10,19 km
14	0,81 km	5:00	6:11	1:10:02	11,00 km
15	0,89 km	5:01	5:37	1:15:03	11,89 km
16	0,68 km	5:00	7:19	1:20:03	12,58 km
17	0,33 km	2:34	7:47	1:22:37	12,91 km

annons