Mixade intervaller

Tisdag 28 juli 2015 11:17

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade planerat 4x500+2x1000+1x2000. Var ganska lerigt och tungt att springa på vissa ställen. Gick ändå bra fram till sista 1000-ingen som blev ordentligt tung, så jag skippade den sista 500-ingen.

8,79 km
Distans

46:20
Tid

5:16 min/km
Snitt

170
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	155	5:03	1,00 km
2	0,68 km	3:48	5:37	164	8:51	1,68 km
3	0,50 km	1:55	3:49	181	10:46	2,18 km
4	0,09 km	1:01	11:49	171	11:47	2,27 km
5	1,00 km	4:00	4:00	182	15:47	3,27 km
6	0,09 km	1:00	10:51	171	16:48	3,36 km
7	0,50 km	1:56	3:51	178	18:44	3,86 km
8	0,07 km	1:00	14:17	173	19:44	3,93 km
9	1,00 km	4:10	4:10	179	23:54	4,93 km
10	1,00 km	4:11	4:11	185	28:05	5,93 km
11	0,14 km	2:00	14:01	158	30:05	6,07 km
12	0,50 km	1:57	3:54	175	32:02	6,57 km
13	0,16 km	1:59	12:19	161	34:01	6,73 km
14	1,00 km	4:22	4:22	180	38:23	7,73 km
15	0,06 km	1:01	16:38	167	39:24	7,79 km
16	1,00 km	6:57	6:58	154	46:21	8,79 km

annons