Tvåmilsrundan

Onsdag 29 juli 2015 14:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte hålla under 5 tempo och det var ju inga problem att köra 4:40 nånting. Lugnt o skönt.

20,12 km
Distans

1:34:49
Tid

4:43 min/km
Snitt

Nike Pegasus 32

Total distans:

83:56:15

1006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 november 2015	20,00 km	1:36:43	4:50 m/km
12 september 2015	20,00 km	1:45:17	5:16 m/km
8 augusti 2015	20,00 km	1:29:48	4:29 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	47:52	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	52:30	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	57:20	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	1:01:57	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	1:06:27	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	1:11:04	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	1:15:43	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	1:20:27	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:24:59	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	1:29:37	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	1:34:17	20,00 km
21	0,12 km	0:32	4:40	1:34:49	20,12 km

annons