Bonnarundan 12km

Måndag 3 augusti 2015 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

1:05:58
Tid

5:30 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

Asics GEL - Zone 3

Total distans:

16:19:14

180 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	152	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	160	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	161	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	163	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	159	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	157	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	155	37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	154	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	162	48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	154	54:06	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	152	1:00:06	11,00 km
12	0,95 km	5:52	6:12	146	1:05:58	11,95 km

annons