Bonnarundan 12km

Tisdag 11 augusti 2015 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

59:32
Tid

4:58 min/km
Snitt

163
Snittpuls

214
Maxpuls

Asics GEL - Zone 3

Total distans:

16:19:14

180 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	171	5:28	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	164	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	159	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	162	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	163	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	161	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	161	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	160	39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	164	44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	164	49:51	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	164	54:53	11,00 km
12	0,93 km	4:39	5:01	163	59:32	11,93 km

annons