annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min + 4x1 min, vila: 2 min jogg. Haverdal

Torsdag 13 augusti 2015 22:02

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hårt idag, speciellt 1 min dragen var jobbiga. Kändes ändå OK, lite ont i hälarna bara.
13,04 km
Distans
1:02:12
Tid
4:46 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,10 km 20:00 4:53 min/km
Repetition 1 1060 m 04:00 3:46 min/km
Drag 1
Repetition 2 280 m 02:00 7:09 min/km
Vila
Repetition 3 1060 m 04:00 3:46 min/km
Drag 2
Repetition 4 280 m 02:00 7:09 min/km
Vila
Repetition 5 1060 m 04:00 3:46 min/km
Drag 3
Repetition 6 280 m 02:00 7:09 min/km
Vila
Repetition 7 1060 m 04:00 3:46 min/km
Drag 4
Repetition 8 280 m 02:00 7:09 min/km
Vila
Repetition 9 285 m 01:00 3:31 min/km
Drag 5
Repetition 10 280 m 02:00 7:09 min/km
Vila
Repetition 11 285 m 01:00 3:31 min/km
Drag 6
Repetition 12 280 m 02:00 7:09 min/km
Vila
Repetition 13 285 m 01:00 3:31 min/km
Drag 7
Repetition 14 280 m 02:00 7:09 min/km
Vila
Repetition 15 285 m 01:00 3:31 min/km
Drag 8
Nerjogg 1,60 km 08:12 5:08 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

Gillas av Viktor Johansson
annons