6 x Ivö klack

Lördag 15 augusti 2015 13:02

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 gånger tvärs över toppen och tillbaka. Borde bli närmare 700 höjdmeter. Kör några omgångar på stig och några "off pist". Det är tufft och man får kravla på alla fyra i vissa passager. Känns ändå rätt ok efteråt. Det är ganska bra med omväxlande upp och ner för man känner tydligt att det är olika muskler som jobbar hårdast.

Kör man det här passet 4 gånger så har man nästan gjort en Kullamannen ultra :) Låter helt vansinnigt men är kanske görbart med lite mer träning!

14,39 km
Distans

1:54:09
Tid

7:56 min/km
Snitt

168
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Gillas av

Sofia Gruvberger, Markus Ringnér och Johan

Kommentarer

Då är vi anmälda. Ingen återvändo :-)

Johan | 15 augusti 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:37	8:37	161	8:37	1,00 km
2	1,00 km	7:44	7:44	170	16:21	2,00 km
3	1,00 km	7:40	7:40	177	24:01	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	174	30:41	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	165	35:53	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	172	43:05	6,00 km
7	1,00 km	7:55	7:55	174	51:00	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	165	57:17	8,00 km
9	1,00 km	12:13	12:13	173	1:09:30	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	163	1:15:39	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	162	1:21:58	11,00 km
12	1,00 km	9:18	9:18	171	1:31:16	12,00 km
13	1,00 km	14:43	14:43	163	1:45:59	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	159	1:52:00	14,00 km
15	0,39 km	2:10	5:34	157	1:54:10	14,39 km

annons