Södergren + femman

Onsdag 19 augusti 2015 18:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inga tidsmål, bara ta sig runt. Första passet över milen sen i fjol. Tungt och jäkligt men skönt att jag lyckades "springa" hela vägen. Tog det medvetet mycket lugnt runt Södergrenslingan.

14,15 km
Distans

1:37:02
Tid

6:51 min/km
Snitt

Asics Kumo 5

Total distans:

34:21:36

301 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	12:19	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	25:23	4,00 km
5	1,00 km	7:23	7:23	32:46	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	40:02	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	47:12	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	53:57	8,00 km
9	1,00 km	6:44	6:44	1:00:41	9,00 km
10	1,00 km	7:32	7:32	1:08:13	10,00 km
11	1,00 km	7:02	7:02	1:15:15	11,00 km
12	1,00 km	7:20	7:20	1:22:35	12,00 km
13	1,00 km	7:04	7:04	1:29:39	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	1:36:12	14,00 km
15	0,15 km	0:50	5:33	1:37:02	14,15 km

annons