Aspviksbacken via tåghallarna

Onsdag 19 augusti 2015 16:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett sista löppass inför Stockholm Triathlon på söndag.
Tyckte att jag höll högre tempo bitvis än vad jag slutligen gjort, men bästa tid hittills på denna runda som är långt ifrån lätt.
Aspviksbacken siger en del energi innan man vänder.

12,86 km
Distans

1:12:08
Tid

5:37 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 2

Total distans:

31:52:45

340 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	44:47	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	56:15	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	1:02:08	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	1:07:38	12,00 km
13	0,86 km	4:30	5:16	1:12:08	12,86 km

annons