långpass

kanske ska kommenterna också, hrm klarade inte under 7 minuter, fegar liksom för att jag är så fokuserad på tiden, tänker att jag nästa veckas långpass ska tänka att jag bara ska springa 1 mil och hålla miltempo och sedan bara fortsätta springa och i värsta fall så kanske jag inte orkar 105 minuter då, vi får se, hur som helst så var det skönt att springa idag, skönt att vara i stan och inte på banvallen, nu blir det löpning i fjällen på " vilodagen", intervaller vid polcirkeln är ju ändå exotiskt och jag LÄNGTAR efter lite klar o fräsch höstluft