annons
Claes Heiming
1961 • Brunflo

Karl IVX Johan-Optand-Ope-Ösd-Sjövägen-Hem

Onsdag 29 april 2009 20:37

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
De första 4,33 km sprang jag på 21:12 (4,33 min/km) MED uppvärmning! Kändes ganska bra. Tiden upp till 9,27 km blev 43:18 (4:42 min/km). Styrkan börjar nog komma så smått.. :)
Från 9,27 km och hem tog jag det ganska lugnt med tanke på de två tuffa intervallerna i början. Skall leta reda på vätskebältet för det kommer att behövas framöver..
18,66 km
Distans
1:33:51
Tid
5:02 min/km
Snitt
145
Snittpuls
165
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 maj 2009 18,66 km 1:26:30 4:38 m/km

Gilla passet

annons