8x1000m, 45 sek vila

Okej jag måste lära mig detta: en tusing som känns harmonisk och avslappnad betyder inte att jag är en återuppstånden Hermes med bevingade skor och arton magrutor. Det betyder att jag springer förjävla långsamt. En tusing som känns lite flåsig däremot är en bra tusing.

Planen idag var egentligen en avancerad och skitjobbig stege men det skulle spelas nån slags fopolls-match på IP så jag fick improvisera ihop ett annat upplägg för att inte krocka. Började med tusingar och spred dom alltså mellan 3:36 och 3:18. Det är ganska förvirrat. Nästa gång jag byter GPS-klocka ska jag ta en som piper argt vid för långsam hastighet.