Fulltofta

Lördag 29 augusti 2015 07:08

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första testen av "häxbrygden". Med lite citron är smaken helt ok. Verkar fungera bra för magen och energimässigt känns det också bra hela passet. Försöker inrikta mig på att spara krafter i förhoppningen att ha pigga ben ända till slutet. Stannar och stretchar lite då och då vilket verkar hjälpa för stunden. Sista 5 km blir ändå riktigt tunga.

30,92 km
Distans

3:19:19
Tid

6:27 min/km
Snitt

150
Snittpuls

167
Maxpuls

444 meter
Total stigning

Skor

Saucony Mirage 5 (röda)

Total distans:

120:21:53

1291 km

Gillas av

Markus Ringnér

Kommentarer

Det ska ju kännas tungt efter 3h. Det hör liksom till, eller hur? Tänk dig sedan 6h till :-) Bra att häxbrygden verkar fungera.

Johan | 29 augusti 2015

Ja... får verkligen hoppas att uthålligheten hinner tränas upp en del på 2 månader. Har svårt att se hur jag skulle kunna dubbla dagens runda ens på platt mark.

Nicklas Nordborg | 29 augusti 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	141	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	148	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	147	17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	146	23:42	4,00 km
5	1,00 km	6:55	6:55	146	30:37	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	152	37:17	6,00 km
7	1,00 km	6:40	6:40	148	43:57	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	150	50:22	8,00 km
9	1,00 km	7:17	7:17	147	57:39	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	150	1:04:25	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	153	1:10:39	11,00 km
12	1,00 km	7:37	7:37	145	1:18:16	12,00 km
13	1,00 km	7:11	7:11	149	1:25:26	13,00 km
14	1,00 km	6:35	6:35	144	1:32:01	14,00 km
15	1,00 km	6:26	6:26	150	1:38:27	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	152	1:44:31	16,00 km
17	1,00 km	6:21	6:21	150	1:50:53	17,00 km
18	1,00 km	6:22	6:22	153	1:57:15	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	145	2:03:02	19,00 km
20	1,00 km	6:48	6:48	146	2:09:50	20,00 km
21	1,00 km	6:32	6:32	157	2:16:22	21,00 km
22	1,00 km	6:34	6:34	159	2:22:57	22,00 km
23	1,00 km	6:22	6:22	155	2:29:18	23,00 km
24	1,00 km	6:38	6:38	146	2:35:56	24,00 km
25	1,00 km	6:01	6:01	154	2:41:57	25,00 km
26	1,00 km	6:02	6:02	152	2:47:59	26,00 km
27	1,00 km	6:43	6:43	154	2:54:42	27,00 km
28	1,00 km	5:55	5:55	160	3:00:38	28,00 km
29	1,00 km	6:49	6:49	152	3:07:27	29,00 km
30	1,00 km	6:14	6:14	158	3:13:40	30,00 km
31	0,92 km	5:39	6:09	158	3:19:20	30,92 km

annons