15 x 90 sek med 30 sek gåvila

Lördag 29 augusti 2015 10:31

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,37 km
Distans

30:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

Skor och utrustning

Adidas Adizero Hagio 2 (par...

Total distans:

65:30:01

807 km

Garmin Forerunner 910XT ***...

Total distans:

22:35:22

355 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	1:30	4:01	1:30	0,37 km
2	0,05 km	0:30	9:48	2:00	0,42 km
3	0,38 km	1:30	3:57	3:30	0,80 km
4	0,06 km	0:30	8:28	4:00	0,86 km
5	0,39 km	1:30	3:53	5:30	1,25 km
6	0,05 km	0:30	10:25	6:00	1,30 km
7	0,37 km	1:30	4:03	7:30	1,67 km
8	0,05 km	0:30	11:05	8:00	1,71 km
9	0,36 km	1:30	4:07	9:30	2,08 km
10	0,04 km	0:30	11:10	10:00	2,12 km
11	0,37 km	1:30	4:01	11:30	2,50 km
12	0,05 km	0:30	9:24	12:00	2,55 km
13	0,38 km	1:30	3:58	13:30	2,93 km
14	0,05 km	0:30	9:26	14:00	2,98 km
15	0,37 km	1:30	4:00	15:30	3,36 km
16	0,05 km	0:30	9:22	16:00	3,41 km
17	0,37 km	1:30	4:06	17:30	3,77 km
18	0,05 km	0:30	9:47	18:00	3,82 km
19	0,38 km	1:30	3:56	19:30	4,21 km
20	0,05 km	0:30	10:20	20:00	4,25 km
21	0,37 km	1:30	4:05	21:30	4,62 km
22	0,05 km	0:30	10:30	22:00	4,67 km
23	0,37 km	1:30	4:02	23:30	5,04 km
24	0,05 km	0:30	9:52	24:00	5,09 km
25	0,37 km	1:30	4:03	25:30	5,46 km
26	0,06 km	0:30	9:02	26:00	5,52 km
27	0,37 km	1:30	4:06	27:30	5,89 km
28	0,05 km	0:30	9:23	28:00	5,94 km
29	0,38 km	1:30	3:58	29:30	6,32 km
30	0,05 km	0:30	9:41	30:00	6,37 km

annons