Intervall 6 x 1 km

Lördag 29 augusti 2015 15:32

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning
6x1km intervaller med 90s vila
Nedjogg

Bad

Rätt tuff vind gjorde det jobbigt. Behöver fler intervaller i kroppen innan halvmaran.

12,5 km
Distans

1:01:07
Tid

4:53 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Johan Sandström

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,45 km	22:42	5:06	22:42	4,45 km
2	1,00 km	3:51	3:51	26:33	5,45 km
3	0,14 km	1:30	10:41	28:03	5,59 km
4	1,00 km	3:58	3:58	32:01	6,59 km
5	0,17 km	1:30	8:43	33:31	6,76 km
6	1,00 km	3:56	3:56	37:27	7,76 km
7	0,15 km	1:30	9:44	38:57	7,92 km
8	1,00 km	3:58	3:58	42:55	8,92 km
9	0,12 km	1:30	12:13	44:25	9,04 km
10	1,00 km	3:59	3:59	48:24	10,04 km
11	0,13 km	1:30	11:54	49:54	10,16 km
12	1,00 km	3:53	3:53	53:47	11,16 km
13	0,13 km	1:30	11:21	55:17	11,30 km
14	1,21 km	5:50	4:51	1:01:07	12,50 km

annons