annons

Anders Bergman

1975 • Stockholm

5x2km @HMfart

Tisdag 1 september 2015 18:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Egentligen stod det 5x2km i 4:00-4:20 fart i sub3programmet, men jag fattade inte riktigt syftet och med SHM snart så försökte jag lägga mig i någon form av målfart. (3:58, 4:01, 3:57, 3:58, 3:55) Förmodligen lite högt och snarare tröskelintervaller med lång vila? Inte helt nöjd med mitt eget upplägg och kändes lite "meh".
Sprang på Linnéor runt Söder och tänkte möta upp dem på hemväg men de måste ha försvunnit för de kom aldrig. Vände och joggade hem igen. Därav den långa nerjoggen. Trodde det var höst men jag hade alldeles för mkt kläder på mig.

20,64 km
Distans

1:41:21
Tid

4:55 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Hagio 2

Total distans:

70:23:01

872 km

Gillas av

Martin Andersson, Robban Andersson, Andreas Hardeström, Kent Melin IF Linnéa, Håkan Wiman - IF Linnéa, Oskar Grip, Stefan Jensen och Lona Justesen

Kommentarer

Det kommer gå bra i höst för dig. Många fina kvalitetspass på sistone:)

Kent Melin IF Linnéa | 1 september 2015

Var du på träningen idag, dvs mötte jag dig?

Anders Bergman | 1 september 2015

Bra pass Anders. Vad är tanken med ShM? Jag tippar att en tid mellan 1:20-1:24 inte är ett problem. Jag sprang tröskel i 3:50-4:00 när jag sprang halvmaran på 1:23:50.

Martin Andersson | 1 september 2015

Jag har bara gjort 1:26:XX som bäst. Är väldigt nöjd om jag klarar under 1:25.

Anders Bergman | 1 september 2015

Nej! Körde ett lätt pass hemifrån. Hälsoloppet imorgon.

Kent Melin IF Linnéa | 1 september 2015

Som du vet Martin, så är jag ju inte så snabb. Jag har ju nästan samma HM som M fart :)

Anders Bergman | 1 september 2015

Ah, lycka till Kent. Ska hålla ögonen på resultatlistan. Mål?

Anders Bergman | 1 september 2015

Tror du har sub 1:25 i dig.

Kent Melin IF Linnéa | 1 september 2015

Tack! Har 38:21 som PB. Siktar på sub38.

Kent Melin IF Linnéa | 1 september 2015

Grymt. Lycka till! Det går nog vägen. Har för mig att den är ganska platt också.

Anders Bergman | 1 september 2015

Grym start på månaden A :-)

Robban Andersson | 1 september 2015

Tack detsamma Robban!

Anders Bergman | 1 september 2015

Många bra och tuffa pass nu på sistone!

Håkan Eriksson | 1 september 2015

annons