annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Onsdag 2 september 2015 21:09

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller vid Swegon och travbanan. Avsikten var ett hyfsat snabbt men komfortabelt tempo. Hade ändå förväntat mig minst 200 meter på varje, vilket jag inte lyckades med. Tog det alltså ändå lite för lugnt. 45 sekunders vila mellan varje.
7,65 km
Distans
35:28
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,45 km 12:45 5:12 min/km
Repetition 1 180 m 00:45 4:10 min/km
Repetition 2 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 3 200 m 00:45 3:45 min/km
Repetition 4 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 5 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 6 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 7 180 m 00:45 4:10 min/km
Repetition 8 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 9 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 10 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 11 180 m 00:45 4:10 min/km
Repetition 12 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 13 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 14 190 m 00:45 3:57 min/km
Repetition 15 210 m 00:45 3:34 min/km
Nerjogg 2,35 km 11:28 4:53 min/km
Adidas Sonic Boost
Total distans: 
30:03:24
369 km

Gilla passet

annons